Valoración inicial
60 minutos para contarme tu historia. Miramos tu punto de partida y te digo con honestidad si el programa es para ti. Sin compromiso de continuar.
Nutrición consciente · Valencia y online
Deja de empezar dietas y aprende a comer para siempre.
No hago consultas de una vez a la semana. Trabajamos juntas durante varios meses, en un programa hecho para ti, hasta que comer deje de ocupar tanto espacio en tu cabeza.
poco a poco, sin culpa
¿Te suena algo de esto?
Llevas años entrando y saliendo de dietas y siempre vuelves al mismo punto.
Sabes bastante de comida, pero no consigues sostenerlo más de dos semanas.
Comes bien de lunes a viernes y el domingo llega con culpa.
Te gustaría dejar de pesarte cada mañana y no sabes por dónde empezar.
No te falta fuerza de voluntad. Te falta un proceso con alguien al lado.
El programa
Programa Despierta
Un acompañamiento de varios meses, no una consulta puntual. Empezamos con una valoración inicial y, si encajamos, entras al programa: trabajo individual, sesiones de seguimiento y ajustes sobre lo que ya comes.
Meses de trabajo juntas
Sesiones de seguimiento, ajustes y mucha conversación. No hay menús cerrados ni listas de prohibidos: trabajamos con lo que ya comes y con tu vida real.
Que ya no me necesites
El objetivo es que salgas sabiendo decidir sola, sin miedo a un plato y sin volver a la casilla de salida.
el peso es un dato, no el objetivo
Cómo trabajo
Sin dietas, sin básculas en el centro de todo
Partimos de lo que ya comes. Nada de empezar de cero un lunes.
Miramos también el hambre emocional. Lo que pasa antes de abrir la nevera.
Me tienes entre sesiones. Escribes y te contesto yo, siempre.
Buscamos que dure. Meses de trabajo para no repetir el bucle otra vez.
Casos de éxito
Mujeres que ya salieron del bucle
Dejé de pesarme y empecé a escucharme. Sigo comiendo lo que me gusta, pero ahora sé cuándo paro.
Venía de veinte años de dietas. Lo que me llevo no es un menú, es haber entendido por fin cómo funciono.
Los domingos ya no son un día de culpa. Eso, para mí, vale más que cualquier kilo.
Sobre mí
Soy Carmen María, dietista-nutricionista
Llevo años acompañando a mujeres que llegan cansadas de contar calorías. Yo también aprendí que el ruido de las dietas se quita despacio, hablando, entendiendo lo que hay debajo de cada plato.
Trabajo con pocas personas a la vez, en Valencia y online, porque este proceso pide tiempo y atención. Lo leo yo, lo hablo yo, y estoy contigo hasta el final del programa.
nos vemos pronto
Valoración inicial
60 min, online o en Valencia. Si entras al programa, se descuenta del total.
65 €
Plazas limitadas cada mes
El primer paso es una conversación
Cuéntame dónde estás y vemos si el Programa Despierta es lo que necesitas ahora. Sin compromiso de continuar.
te contesto yo, siempre