Romper con las dietas
Dejas el ciclo de empezar, abandonar y volver a empezar. Trabajamos desde la raíz: la relación con la comida, las creencias y la mentalidad.
Programa Despierta
Dejas atrás la culpa, el control y las dietas para reconectar con tu cuerpo, disfrutar comiendo y crear hábitos sostenibles que encajan con tu vida.
Reservar valoración inicialDejas el ciclo de empezar, abandonar y volver a empezar. Trabajamos desde la raíz: la relación con la comida, las creencias y la mentalidad.
Hambre, saciedad, antojos y emociones. Aprendes a comer desde la calma, sin ansiedad ni miedo a ciertos alimentos.
No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible. Cambios duraderos, sin efecto rebote y sin renunciar a lo que te gusta.
Cómo es el camino
Una sesión para contarme tu historia y tu punto de partida. Te digo con honestidad si el programa es para ti. Sin compromiso de continuar.
Meses de trabajo juntas: sesiones de seguimiento, ajustes sobre lo que ya comes y apoyo entre sesiones. Nada de menús cerrados.
El objetivo es que sepas decidir sola, sin miedo a un plato y sin volver a la casilla de salida.
a tu ritmo, con acompañamiento
Qué incluye
Evaluación inicial completa de hábitos, síntomas y contexto.
Enfoque adaptado a ti, no una dieta cerrada.
Sesiones de seguimiento y ajustes según tu evolución.
Trabajo de mentalidad y alimentación emocional.
Apoyo continuo entre sesiones: escribes y te contesto yo.
También lo trabajamos
Ciclo menstrual, embarazo, posparto o menopausia.
Sin restricciones extremas, sin efecto rebote ni obsesión.
Hinchazón, digestiones pesadas o malestar frecuente.
Culpa, ansiedad y control excesivo alrededor de comer.
Cuéntame tu caso en la valoración inicial y lo vemos juntas, sin compromiso de continuar.